Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
România
Polițistul a fost găsit în stare gravă în propria sa mașină în cursul zilei de duminică, 24 noiembrie.
BIHON Sport local
Pugilistul Vlăduț Marian Preda (23 de ani) participă în această săptămâna Campionatul Național de Box pentru seniori (25-30 noiembrie), programat la Târgu Mureş, fiind legitimat la ACS „Moga Răzvan” Oradea.
România
Preşedintele interimar al liberalilor, Ilie Bolojan a anunţat, marţi, că PNL propune reforma statului şi a lumii politice, menţionând că intenţionează, în primele şase luni de mandat al Legislativului, reducerea numărului de parlamentari la 300, a subvenţiei partidelor, a cheltuielilor cu demnitarii şi a numărului de ministere.
1
România
Sute de persoane au protestat, marţi seară, în mai multe oraşe din ţară, în urma rezultatelor alegerilor prezidenţiale de duminică, manifestându-şi nemulţumirea faţă de candidatul independent Călin Georgescu şi scandând lozinci antifasciste, împotriva extremismului şi proeuropene.
România
O analiză realizată de G4Media.ro adâncește în detaliile mecanismului prin care postările lui Călin Georgescu, candidatul naționalist în alegerile prezidențiale din 2024, au fost viralizate pe rețelele sociale.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Dacă procedura de investire a primarilor și consilierilor locali aleși în 9 mai a fost încheiată în toate unitățile administrativ- teritoriale din județ, în schimb alegerea viceprimarilor continuă.
Citiți principiile noastre de moderare aici!