Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
FC Bihor
Stade de La Beaujoire a găzduit marți seara un meci caritabil în care fanii „canarilor” au văzut la lucru Legendele FC Nantes și Variétés Club de France.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
În stațiunea Băile Felix au avut loc, în 7 iunie, joi, două evenimente despre care se poate spune că duc la o renaștere cultural și anume redeschiderea Casei de Cultură după mai bine de 30 de ani respectiv prezentarea bibliotecii din stațiune care a fost renovată și modernizată.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Creșa Oradea organizează programul „Creșa de vară 2025” în perioada 23 iunie - 31 iulie. Copiii vor participa la activități recreative, jocuri educative și activități relaxante alături de personalul din creșe.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Concertul cu intrare liberă va avea loc în Catedrala Greco-Catolică „Sfântul Nicolae” din Oradea.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Un bărbat de 22 de ani a fost ridicat de polițiștii Secției nr.10 de Poliție Rurală Ștei și dus la Penitenciarul din Oradea, unde va executa o pedeapsă de 3 ani și 10 luni de închisoare pentru trafic de droguri de mare risc.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Vineri, 6 iunie 2025, începând cu ora 11:00, la sediul Școlii de Pregătire a Agenților Poliției de Frontieră „Avram Iancu” din Oradea, a avut loc festivitatea de absolvire, avansare în primul grad profesional și depunerea jurământului de credință a Promoției 6 iunie 2025, marcând a 38-a promoție de agenți de poliție de frontieră.
Citiți principiile noastre de moderare aici!