Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Municipiul Marghita se confruntă din nou cu o problemă veche, dar persistentă: mirosurile insuportabile provenite dinspre ferma de porci Nutrisuin, situată la marginea orașului, pe drumul spre Tășnad.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Incidentul s-a petrecut în cursul serii de joi, 19 iunie.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Într-un gest de recunoaștere a valorii educației și a muncii susținute, Primăria comunei Sânmartin a organizat, în 19 iunie, o ceremonie festivă de premiere a elevilor și profesorilor care au reprezentat cu onoare Liceul Tehnologic „Felix” la olimpiadele și concursurile naționale din acest an școlar, potrivit informațiilor din postarea pe pagina de socializare a primăriei.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Curtea de Apel Oradea a menținut, printr-o hotărâre dată joi, pedepsele aplicate în primă instanță de Judecătoria Oradea celor trei indivizi implicați în sustragerea a 1.100 de litri de erbicid din depozitul firmei bihorene Agroind Cauaceu.
Citiți principiile noastre de moderare aici!